Jak se zbavit závislosti na cukru, Závislost na cukru není legrace: Víme, jak se jí zbavit za tři týdny! - Proženy


Heroin, pervitin, možná alkohol a nikotin. To jsou drogy, o kterých se mluví a lidé z nich mají strach.

Krásná a chlupatá. Brenna byla posedlá odstraňováním chloupků, dnes se jimi chlubí

Ale co cukr? Podle mnoha odborníků je to zabiják Nejste na něm náhodou závislí?

Článek Podle některých odborníků je cukr kvůli své dostupnosti, legálnosti a nízké ceně velice nebezpečný. Stojí totiž za vznikem závažných onemocnění, jako jsou  cukrovka, obezitavyšší tlak nebo  vysoký cholesterolkterá vás mohou i zabít. Závislost na cukru sice není oficiálně uznaná, nicméně hodně studií potvrzuje, že existuje, a mnozí výživáři ji mají za hotovou věc.

jak se zbavit závislosti na cukru hlavní tajný regenerační noční krém proti stárnutí

Jak se pozná, že jste závislí, a dá se s tím něco dělat? Cukr a rakovina. Souvisejí spolu?

Cukr najdete téměř v každé potravině.

Jednoduše řečeno, čím víc sladkostí konzumujete, tím víc cukr potřebujete, a proto zvyšujete četnost konzumace i dávky. Cukrem se ovšem nemyslí jen sacharóza bílý i hnědý cukrale všechny jednoduché sacharidy např.

terapie proti stárnutí plochá

Ty se samozřejmě vyskytují zcela přirozeně v ovoci, zelenině či mléčných výrobcích, ale hlavní problém představují tehdy, když je potravináři uměle přidávají do svých výrobků, aby vylepšili jojoba proti stárnutí. Mnohdy pak ani netušíte, kolik cukru vlastně zkonzumujete.

Je až šokující, co vše se přislazuje: jak se zbavit závislosti na cukru pečivo, uzeniny, omáčky k masu, ochucovadla, jogurty Tělo rychle vyšle inzulin a ten ji jak se zbavit závislosti na cukru se zbavit závislosti na cukru sníží, což vyvolá chuť na sladké, aby se hladina glukózy opět doplnila.

A kolečko se opakuje.

Skrytý cukr

Cukr navíc působí i na centrum odměny v mozku a lidé se sladkostmi často uklidňují nebo odměňují. Foto: Dasha Petrenko, Shutterstock.

  1. Před očima vidíte oříškovou čokoládu, dort z vaší oblíbené cukrárny nebo kus drobenkového koláče.
  2. Tak vřelý, že bez něj nemohl být ani jediný den.
  3. Závislost na cukru není legrace: Víme, jak se jí zbavit za tři týdny! - Proženy
  4. Jak se zbavit závislosti na cukru: abstinenční příznaky a nej léčba

Podívejte se na známky závislosti na cukru, jak je definovala Leisa Cockayne. Výkyvy nálad - v jednu chvíli většinou při konzumaci sladkého se cítíte báječně, ale jak rychle dobrá nálada přišla, tak i odejde.

Blog Online Fitness

Nahradí ji zádumčivost, pocity úzkosti a smutek. Energetické výkyvy - cukr vás ve chvíli konzumace a krátce po ní nakopne a vy jste plní sil. Jenže jak cukr vyprchá, přepadne vás únava.

jak se zbavit závislosti na cukru pleťové vrásky po spánku

Je to jako horská dráha. Emocionální reakce - když do sebe ládujete dortík, jste šťastní.

Nové články každý týden zdarma na Váš email:

Brzy se ale začnete cítit provinile. Litujete, že jak se zbavit závislosti na cukru nedokázali odolat, stydíte se a zlobíte se sami na sebe. Jak se zbavit závislosti na cukru Máte příznaky závislosti? Jídelníček by se měl skládat jen z masa, ryb, mořských plodů, tuků sádlo, olivový olejbílků, ořechů a zeleniny s nízkým obsahem sacharidů květák, zelí, listový salát, špenát, polníček, okurka, chřest, celer, cuketa, lilek Určitě vás bude honit mlsná, a je-li závislost silná, mohou se dostavit i abstinenční příznaky bolesti hlavy, nesoustředěnost, špatná nálada Postupně však bude nutkání slábnout, až vymizí.

jak se zbavit závislosti na cukru

Foto: Alexander Prokopenko, Shutterstock. Změňte zvyky a choďte jinudy.

Dopřejte si malé porce

Výrazné čaje - v boji s chutěmi na sladké pomohou výrazné bylinkové čaje, třeba lékořicový, anýzový, fenyklový… Nehladovte - pravidelně jezte jídla bohatá na bílkoviny, v době detoxu jen ta, která neobsahují cukr, a hlídejte si dostatek vitaminů a minerálů. Tohle vám pomůže! Doporučené množství cukru na den Po detoxu si cukr v přirozené podobě dopřát můžete, ale nepřekračujte doporučené množství — ovoce nejezte víc než g denně.

Podle WHO by ženy neměly zkonzumovat víc než 25 gramů přidaného cukru 5 kostek denně.

Pokud jsme se nevrhli na cukroví bez cukru, ale na známou klasiku, tak v průběhu svátků spořádáme velké množství bílého zabijáka, který je bohužel návykový. Většina z nás vchází pravidelně do nového roku s kilečkama navíc a s nezkrotnou touhou na další sladkosti a jiné dobroty. Pojďme se společně podívat na několik způsobů, jak se závislosti na cukru zbavit. Prostě NE!